exercitii de gimnastica acasa

imaginea utilizatorului Andrada

Dragi mamici, sigur sunteti foarte ocupate cu copilasii si de ajuns la sala de fitness mai greu. Mai face cineva exercitii de gimnastica acasa?

imaginea utilizatorului Andrada

eu incerc pe cat posibil sa evit liftul. Locuim la etajul 9 si pe cat posibil cobor si urc pe scari. Asta nu bineinteles cand sunt plina de sacose de la cumparaturi Smile

imaginea utilizatorului Dora

eu dau cu aspiratorul Laughing acum serios, mai fac din cand in cand genoflexiuni acasa cand stau prea mult la calculator. si ce mai fac este sa ma culc pe covor pe spate si apoi ridic la 90 de grade picioarele tinute drept. apoi le las jos si tot asa de vreo 20 de ori

imaginea utilizatorului floricica

cel mai bun exercitiu de facut in casa este sa dai drumul la muzica si sa dansezi cu foc

imaginea utilizatorului victoria

e foarte bun subiectul asta. din cauza lui bb este exclus sa ma duc la sala, asa ca eu pentru exercitiu fizic ies la plimbare cu bebe si foarte rar numai cu sotul

imaginea utilizatorului xenia

asa este. cred ca dansul este cel mai bune exercitiu fizic. nu numai bun, dar si foarte placut Wink

imaginea utilizatorului lili

si eu fac cateodata exercitii fizice prin casa dar nu prea des. fac de toate. si sarituri si genoflexiuni. ce mai fac eu este un exercitiu pentru muschi ... :\ fesieri. stai culcata pe spate relaxat si incordeaza cand o buca cand cealalta. m-am inspirat in exercitiu cum am vazut o data ca se antrenau dansatoarele din buric bellydance.
flotari faceti? va tin muschii?

imaginea utilizatorului EL MEGDEL

SINT FOARTE BUNE SE GASESC PE PIATA CASETE DOAR SA AI ENERGIE SA TE TII DE ELE

imaginea utilizatorului Andrada

EL MEGDEL mi-a dat o idee doar ca nu e pilates:

La treaba fetelor!!!

imaginea utilizatorului lili

gata! am dat gata exercitiul! placut si folositor

imaginea utilizatorului lili
imaginea utilizatorului Andrada

un pic cam dificil si cam prea rapid pentru posibilitatile mele, Lili Smile

imaginea utilizatorului iuliana

eu cu drag as face putina aerobica doar ca nu mai am timp. totusi este foarte folositor.

imaginea utilizatorului Andrada
imaginea utilizatorului Dora

haideti fetelor!

imaginea utilizatorului maria

Uf, cand nu esti obisnuita e tare greu . am incercat sa fac si eu odata cu fetele dar nu am reusit nici 5 minute din cele aproape 10 cat tine filmuletul. trebuie inceput treptat ca si principiul ce trebuie respectat la introducerea unui alimentul nou la bebe.

imaginea utilizatorului mioara

Draga Dora, am urmarit filmuletul trimis de tine dimineata. Tare vreau sa incep si eu sa fac exercitiile astea, nu mi se pare prea greu. Am cateva Kg in plus de care trebuie sa scap cat mai repede. De maine vreau sa ma apuc cand va dormi micuta. Ne mai auzim.

imaginea utilizatorului Dora

Buna dimineata, fetelor! Sa incepem Smile Da, Maria si Mioara, trebuie inceput incet dar este important sa nu va lasati. Aproape in fiecare zi sa faceti o parte macar dintr-un video

imaginea utilizatorului Dora

haideti fetelor! la treaba! Smile

imaginea utilizatorului Andrada
imaginea utilizatorului mona

fetelor, daca ati stii cat mi-as dori sa am perseverenta sa fac exercitii acasa pentru ca de mers la sala nu poate fi vorba. de multe ori imi fac planuri si niciodata nu ma tin de ele Crying

imaginea utilizatorului Feli

Dora, imi plac foarte mult exercitiile postate de tine. Este cea mai variata gama de exercitii postate pe youtube. Intr-adevar, sunt foarte, foarte bune.
Eu am doar 5 kg in plus, dar recunosc ma cam incurca... De obicei ma ingras la nivelul coapselor si soldului. Ce sfat imi dai pt a da jos foarte rapid acea ''slaninuta'' care n-are ce cauta pe mine? Big Grin
Am observat ca sunt exercitii de incalzire cu care sa incep miscarea de dimineata, intrebarea mea este daca toate aceste categorii de exercitii ( abdomen, coapse, fese, etc) se fac in aceeasi zi??
Daca da, atunci maine ma voi tari ca rama, cred ca o sa am o febra musculara... Big Grin
Astept raspuns.
O zi buna sa ai.
Feli.