ai ales un subiect bun,doar ca mie ar trebui sa-mi dai niste sfaturi pt a ma ingrasa pe parcursul alaptarii.am 50 de kg la 1,75 inaltime.deci sunt foarte slaba,si mananc bine,nu ma retin de la nimic.de cand ma stiu am fost mai slabuta,dar ca si acum niciodata.tie pot sa-ti recomand sa mananci tot ce e proaspat si crud.fructe multe,compoturi,salate,verdeturi proaspete cat incape,supe multe,carne de pui la gratar,sau fiarta combinata cu salata orientala(cartofi fierti,ou fiert,ceapa),lactate degresate(iaurt de fructe,de baut,cu cereale).dulcele poti sa il inlocuiesti cu paine prajita cu unt si miere,sau dulceata(gem,majun,marmelada ce vrei tu),orez cu lapte saau ma rog ceva ce sa nu fie cumparat din magazin cu euri si conservanti ce ingrasa.bea multa apa,daca nu iti place apa inlocuieste-o cu ceai sau sucuri naturale de fructe.manaca putin si des.daca iti vine sa rontai tot timpul ceva,pregateste-ti din timp pe portii cate un castronel cu salata de fructe sau ce iti vine tie sa manaci,important e sa fie doar o portie care sa se termine si gata,nu iei oala si cat este acolo mananci pana la fund.daca mai imi aduc aminte iti mai scriu.sper ca ti-am fost utila.bafta!

daca poti si ai timp sa faci miscare ar fi ideal, conteaza si cat de mare e bebe, eu alaptez si acum si bebe are aproape 1 an , de vreo 3 luni pot sa zic ca am inceput sa ma gandesc la slabit putin, asa ca nu mananc seara dupa 6, mananc mai putin si mai pot sa sar cate o masa, miscare fac cu bebe tot timpul (daca se pune si asta?!) acum ca e primavara mananc mai lejer, fructe si legume, cereale, muuuuuuuuuulta apa, putina carnita si sper sa ma las si de dulciuri