alimentatia in timpul sarcinii

imaginea utilizatorului ralu81

Ce pot manca in timpul sarcinii pentru a nu ma ingrasa mai mult decat numarul de kg acceptat dar nici sa nu il privez pe cel mic din burtica de principiile alimentare necesare pentru o buna dezvoltare ?

Adaugat in:  
imaginea utilizatorului Nicoleta

In timpul sarcinii trebuie sa te bazezi in alimentatie pe proteine (carne, produse lactate) si vitamine (legume, fructe) . ele sunt principiile de care are nevoie bebe ca sa se dezvolte normal in burtica.

imaginea utilizatorului clarisa

Ca sa nu te ingrasi trebuie nu sa mananci cantitati duble - una pt tine si una pt bebe - ci sa mananci mai consistent.am gasit intr-un articol ca zilnic o gravida trebuie sa manance cate un ou, 200 grame carnede vita sau pasare, legume, fructe, iar paine si dulciuri cat mai putine. eu caut sa respect aceste sfaturi.

imaginea utilizatorului cami

sunt insarcinata in luna a saptea si am arsuri in piept si gat. ati avut si voi?

imaginea utilizatorului loreta

eu am avut astfel de arsuri. arsurile apar din cauza refluxului gastro-esofagian deoarece uterul e destins si apasa pe stomac. ca sa iti fie mai bine, nu consuma alimente caree cresc aciditatea gastrica - de exemplu ape carbogazoase, cafea, tocaturi, prajeli, dulciuri concentrate si nu te culca imediat ce mananci pentru ca in pozitia orizontala refluxul se accentuiaza. sanatate iti doresc.

imaginea utilizatorului loredana

ceea ce nu trebuie sa consumi in timpul sarcinii sunt alimentele bogate in grasimi, carnea grasa de porc, slanina, maioneza, cartofi prajiti si alimentele bogate in glucide: zahar, gemuri, dulceturi, inghetate, excesuri de orez sau paste fainoase

imaginea utilizatorului Violeta

Ai grija si la sare deoarece ea retine apa in organism, pot sa ti se umfle picioarele si sa iti creasca tensiunea. mai ales in ultimul trimestru de sarcina trebuie sa fi atenta.

imaginea utilizatorului dani

Pentru a combate tendinta la constipatie din timpul sarcinii consuma alimente bogate in fibre (cereale, legume, fructe) .

imaginea utilizatorului Anca Toma

Si eu am arsuri si am constatat ca laptele cald le calmeaza.

imaginea utilizatorului margareta

sunt in luna a 3-a si am pus de mine deja 4 kilograme. daca merg in ritmul asta cu cresterea in greutate unde ajung? Confused

imaginea utilizatorului Favy

nu cred ca trebuie sa-ti faci probleme si oricum in ultima luna nu vei putea sa mananci prea mult de copil,si oricum daca pui 4 kg in fiecare trimestru e ideal

imaginea utilizatorului anamaria

Nu manca in cantitati marici da atentie calitatii alimentelor, mananca mai consistent. Vei vedea ca vei avea perioade cu foame mare dar si perioade in care nu vrei sa mananci prea mult. Si ai grija sa nu mananci pentru a-ti potoli greata, caloriile se acumuleaza.

imaginea utilizatorului ciresica

intr-un articol am citit ca o femeie gravida nu trebuie sa consume branzeturi moi, de capra, feta etc si anumite sortimente de carne pentru ca pot si contaminate cu o bacteria "listeria" care poate duce la imbolnavirea si chiar moartea fatului. De aceea consumati branzeturi tari sau fierbeti branzeturile moi iar carnea trebuie sa fie foarte bine gatita, bine fiarta iar produsele lactate trebuie sa fie pasteurizate. de asemenea nu consumati oua crude

imaginea utilizatorului Bujica

Am citit toate comentariile de mai sus, sunt foarte bune si toate adevarate. Singura problema e ca uneori organismul tau nu va asculta de nici un sfat sau de parere de-a doctorului sau de-a ta. Eu am fost un caz total pe langa tot ce spun cartile, si de asta tot s-a rezolvat bine totul. Cand am ramas gravida, aveam 40 de kg. Cand am nascut, aveam 71. Nici nu-ti imaginezi ce inseamna aproape sa-ti dublezi greutatea, corpul abia facea fatza unui asemenea efort. Asta in conditiile in care si inainte de sarcina si in timpul si dupa, eu mancam extrem de sanatos, toate grupele alimentare, nici un exces, fara multe grasimi, fara cofeina, dulciuri, etc. Vazand in ce hal ma ingras, doctorul n-a vrut sa ma creada ca fac zilnic intre 10 si 20 de km pe zi mers pe jos (munca mea e de asa natura, nu stau pe scaun, sunt activa in continuu) si nu a vrut sa ma creada ca nu mananc mai mult decat inainte de a fi gravida, chiar m-a pus la dieta din luna a 6-a. Cu dieta cu tot, am continuat in acelasi hal. Prieteni cu care nu ma mai vazusem, nu m-au mai recunoscut inaintea nasterii. Si cu toate astea, fara nici o dieta (recunosc, alaptatul face destule minuni totusi), cand baietelul meu avea 7 luni, eu aveam greutatea dinainte de a ramane gravida. Bine, nu am mai ajuns ina aceeasi forma fizica pentru ca n-am avut vreme de exercitii, si am ramas cu multa piele de "prisos" de la o burta imensa, dar macar incapeam in hainele dinainte. Mentionez ca baietelul meu la nastere a avut 4,350 kg, un adevarat elefant daca consideram ca eu aveam 40 de kg si 1,54m inaltime.
Unde voiam sa ajung e faptul ca tot ce poti tu sa faci e sa ai o alimentatie completa si sanatoasa (citeste toate comentariile dinainte), si ai incredere in mama natura daca lucrurile nu merg exact ca in carte. Numai bine!

Live to play and play to live!

imaginea utilizatorului daniela

In timpul sarciniiai nevoie de mai multe proteine, vitamine si minerale. Daca pana acum tineai la silueta , acum uita de grija asta si gandeste-te la cel mic. In acelas timp fereste-te sa faci excese.

imaginea utilizatorului mona

Daca tii la greutate si nu vrei sa iei prea mult in greutate in timpul sarciniievita dulciurile concentrate ca prajiturile de cofetarie, ciocolata,compoturile.Asta nu numai pt a nu te ingrasa prea mult dar trebuie sa ai grija de valoarea glicemiei.

imaginea utilizatorului melania_g

Eu m-am bazat pe legume, fructe si proteine. Am consumat alimente preparate dietetic , am exclus grasimile animale, tocaturile, prajelile, dulciurile concentrate, cafeaua si tigarile.

imaginea utilizatorului zapacita

eu mananc vizibil mai putin decat inainte de sarcina, arsuri am si eu, dar aveam si inainte de sarcina de la anumite alimente, inainte de sarcina eram o pofticioasa, acum insa, spre fericirea sotului meu, nu prea am pofte, iar cand am, sunt acceptabile, nu mai pot sa mananc carne fiarta in ciorbe sau supe, dar friptura mananc, nu prea tolerez mezelurile, nici cele de foarte buna calitate, nu imi lipsesc laptele, fructele, legumele crude, nu m-am ingrasat decat 5-6 kg in 21 de saptamani de sarcina, ceea ce la mine e uimitor, pt ca am o predispozitie spre ingrasare, asimilam absolut tot ce consumam, cafea mai beau ocazional dimineata pt ca am tensiunea f mica si intotdeauna cu lapte... sincer, ma uimesc, dar sotul meu se supara mereu pt ca spune ca nu mananc corespunzator.. nu intelege ca nu pot manca ce mananca el, nu cred ca intelege vreun barbat cum e cu poftele si cu alimentatia unei femei insarcinate Smile

imaginea utilizatorului raluca_cris

eu am avut probleme in sarcina (fiind purtatoare de virusul hepatitei b ) nu aveam voie sa mananc carne de porc si alimente prajite. dar nu a fost greu. am facut o lista cu ce am voie sa mananc si am luat in greutate 13.5 kg, si am nascut un baietel de 2.86 kg care in prima luna a luat 1.5 kg in greutate. trebuie sa mananci carne fiarta (vita, peste, pasare), lactate (branza, lapte, iaurt, urda, smantana), eu mancam 6 oua pe saptamana(fiert, ochi in apa sau pus pe plita, omleta, sau friganele dar facute in tigaie de teflon incinsa bine si unsa cu putin ulei de masline) legume de tot felul fierte cu putina sare si putin ulei si multe fructe si paste fainoase
nu am luat mult in greutate, nu am luat vitamine sub forma de pastile iar copilul nu are lipsa de vitamine si nu am avut probleme sa faca colici, asta pt ca eu in timpul sarcini si dupa ce am nascut am baut ceai de chimen si fenicul(trei cani pe zi)